隨著性科學知識的不斷普及，人們對自慰（俗稱『手淫』）的認識也越來越深刻。『手淫有害』和『手淫犯罪感』逐漸成為過去。然而，這並不意味著人們對自慰的認識已不存在誤解與偏見。美國《赫芬頓郵報》最新載文，解答人類需要自慰的真相。
據人民網報導，每個人都自慰。人人都有過自慰？也許你不信，但這的確是事實。美國著名婦產科專家黑克特·特洛布博士表示，在所有性行為中，自慰依然是一個最難公開討論的話題。但是，每個人都會自慰。一方面人們認為這是個人隱私，另一方面認為自慰『骯髒、罪惡、羞恥甚至不健康』，但是自慰是人類普遍的、正常的性表達方式。
自慰是免費安眠藥。特洛布博士表示，一些人認為，人們之所以自慰，是因為性愛不滿足、沒有性伴侶、看了情色電影或小說。這些也許是自慰的某種誘因，但兩者之間並非存在絕對的關聯。無論男性還是女性，自慰都可以令身心徹底放鬆，是完美而且沒有副作用的免費催眠藥。
自慰為成年性愛做準備。多項現代性教育研究發現，自慰是『自我身體探索』的絕佳途徑。透過自慰，青少年更進一步瞭解自己身體及性需求，這可以為成年時性愛做好充分準備。一些研究還發現，一旦有了性伴侶之後，自慰並不會戛然而止，近期調查發現，一些人結婚之後仍然會自慰，只不過不再頻繁而已。
自慰並非男性『專利』。調查發現，幾乎所有年齡段的男性都自慰，一些有女友的男性也會。但研究結果顯示，女性自慰的比率相對較低。事實是，自慰並非男性『專利』。由於觀念問題或者對自慰存在不正確的理解，一些女性在調查中可能沒有給出真實答案。對許多女性而言，自慰是帶來高潮體驗的唯一途徑。
自慰並非疾病。數百年來，自慰一直被誤認為是『罪惡的苦難』，甚至是一種疾病。但『自慰是疾病』之說毫無科學依據。質。研究發現，自慰不僅僅是一種自我愉悅行為。從科學角度來說，自慰有助於更新精子儲存，提高精子品質。因為精子儲存過久會出現異常。一定時間內的精子存活數量（一般為3—5天）對於受孕來說極其重要。當然，每天自慰是極不理智行為，因為縱慾過度、頻繁自慰必然導致精子數量急速減少，這同樣會降低精子品質。
想提升自己的性能力？告訴你一個最簡單的方法：走路。刊登在美國『健康日』網站上的一篇報道指出，經常步行能讓人變得『性致勃勃』。
根據生命時報報導，比利時性行為學家進行了這一調研。他們選取了300名參與者，男女各半，年齡在25—50歲之間。研究者請這些人戴上計步器，記錄他們每天的步行狀況，同時定期讓他們填寫一張調查表，內容涉及性愛頻率、性生活滿意度、高潮次數等。結果發現，每天走2萬步以上的人，性生活明顯比走路少的人滿意度高。研究還發現，那些走路活躍、流暢、輕快、自信的人，在性生活中大多能獲得高潮，性愛滿意度較高。而步履緩慢、肢體殭硬的人性生活質量較差。
研究人員指出，堅持步行，尤其是快步走，可以鍛煉下身肌肉，從而增強性能力。走路的姿勢則可以顯示出一個人對性的態度，步履大、走路自信的人，一般在床上也更加積極，善於創新和享受；步伐殭硬的人在臥室裡也會很拘謹。
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